[...] 'Przysiad, nigdy maksimum nie robiłem ze względu na stawy' a podczas wl to już sie nie martwisz o stawy? Bez sensu takie podejście 'Zastanawiam się, czy zmienić plan na FBW, czy jechać dalej SPLITem' Stawialbym na pewno na fbw, podstawowe ćwiczenia bez tricepsa,bicepsa jeden plan 3x w tygodniu. I wiecej jedz, jesli lubisz mleko to pochłaniaj.
KAZEINIAN WAPNIA - białko z mleka potrzebne cielakowi, aby rosły mu kopyta i rogi..poważnie :) cielaki piją mleko do 6 miesiąca życia. człowiek ma inny układ trawienny ni z cielak i NIE trawi kazeiny (dlatego mówi się że długo-wchłanialne itp.) kazeina służy do wyroby kleju, a w organiznmie niestrawiona oblepia wszystko co napotka na drodze, [...]
[...] wydychamy i z niego syntezuje dodatkowo aminokwasy organizm. KAZEINIAN WAPNIA - białko z mleka potrzebne cielakowi, aby rosły mu kopyta i rogi..poważnie :) cielaki piją mleko do 6 miesiąca życia. Człowiek ma inny układ trawienny niż cielak i NIE trawi kazeiny (dlatego mówi się że długo-wchłanialne itp.) kazeina służy do wyroby kleju, a w [...]
[...] 6-8 tygodni (albo gdy efekty beda dalej to kontynuuj) przysiad koniecznie pierwszy i na maxa. Potem możesz przejść do planów skróconych fbw ale to jeszcze troche czasu. sok, mleko to wszystko w większości woda z bonusem. Śmiało pij tylko najlepiej patrz żeby nie zawierało jakiś śmieci. Jeżeli dobrze reagujesz na mleko, które jest fajne do picia [...]
To co ze śniadaniemz? Płatki owsiane + mleko + jajka dają właśnie takie uzupełnienie dla siebie? (nie licząc WPC - bo WPC rozumiem że ma pełnowartościowe). Nurtuje mnie jeszcze kwestia, swojego czasu usłyszałem coś o tłuszczach twardych, szukałem czegoś na ich temat na SFD, jednak nie znalazłem nic sensownego, czy mógłbyś mi wytłumaczyć coś o [...]
[...] artykuł jest a propo mleka, w którym jest kazeina(wapnia). Inne niestrawione składniki MLEKA osiadają w tkankach i ścięgnach w postaci śluzu..w którym są chorobotwórcze bakterie. ponadto mleko bywa zanieczyszczoine strontem90 - podobnym do wapnia, a wypierającym go z kośca - co powoduje uszkodzenia tkanki kostnej - ale to już mleko, a nie kazeina
[...] ukierunkowany trening masa do tego podstawa jest odpowiednia dieta nie da sie okreslic czy produkt (ów nitrobolon w tym przypadku) jest stricte na sile/na mase idzcie na mleko* kupcie sobie po jednym i pusccie ta sprzeczke w niepamiec Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-05-18 19:56:22 * musialem zmienic - nie chce byc posadzony o [...]
[...] ćwiczenia w jakiś inny sposób np bieganie w dzień bez treningu a w dzień treningowy aeroby itp itd dietka w miarę ułożona ale poprawki czy sugestie również mile widziane 1 mleko/kefir + płatki górskie/ otręby + jabłko/winogrona/banan 2 tuńczyk sos własny + jajka + ogórek/pomidor/marchew 3i4 makaron durum/ryż/kasza + filet z kurczaka/panga + [...]
Witam sorry ze podbijam post jeszcze raz ale jakos nie ma odzewu na moja prosbe, dlatego pomyslalem ze zmienie jeszcze diete (polepsze i policze wszystko dokladnie aby mialo to rece i nogi) mam nadzieje ze po zmianach bedzie dobra i moze teraz ktos mi pomoze kiedy jest juz konkretniej, wszytsko wyliczylem w vitalmax, 5 posilkow dziennie i dodam [...]
[...] malym;) Staram sie w miare miec jakas diete. Oczywiscie nie daje rady robic sobie gotowanego miesa non stoper czy jakis tam przysmakow o ktorych piszecie. Sniadanie zwykle mleko z platkami owsianymi, drugie sniadanie zawsze jakis twarozek plus pieczywo ( wiem ze nie polecacie) w miedzyczasie jakis banan lub inny owoc. obiad zwykle jakis ryz lub [...]
więc tak lubię mleko i mogę go pić duuuuuuużo więc kiedyś piłem i jednak powiedzieli żebym go nie pił ;(:(po treningu oczywiście... a widziałem dziś kolesia na siłowni który miał dobre rozmiary ;X i właśnie pił mleko od razu po treningu ;p no więc moje pytanie brzmi czy można pić mleko po treningu/koktail (mleko banan miód)/ jogurt mleko smakowe [...]